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そもそもヨガとは？

ヨガとは、今から約３０００年以上前からインドで行われている冥想のことです。ヨガは「精神を集中させることで究極の心のやすらぎを創り出す」という意味を持つ言葉なのです。ヨガの歴史は、インダス文明に始まります。当時の遺跡から、冥想の坐像とおぼしき刻印が確認されているのです。この３０００年以上の歴史をもつヨガが、１９６０年代後半、ある有名アーティストをきっかけに、インドからアメリカをはじめヨーロッパなど世界中に広まることになりました。そのある有名アーティストとは？　・・・実はご存知「ビートルズ」です。彼らは一時期、インド音楽を始め、インドの文化に傾倒しました。その影響で、ヨガも一躍広く知られるようになったのです。ところが、当時、アメリカなどで人気のあったフィットネス（スポーツ）といえば、ジョギング、テニス、エアロビクスなどの有酸素運動や動きの多い運動でした。ヨガは、見かけ上運動量が少なく見えるため、「エクササイズ」としてよりも「修行」のように受け止められることになりました。しかし、１９９０年代後半よりヨガが注目をあびるようになってきたのです。そのわけは、それまで人気だった激しい運動は「身体に負担がかかり、足腰を痛めたり、徐々に身体に悪い影響を与えていく」と考えられるようになったからです。また、激しいスポーツ時に現われる「活性酸素」は、からだの細胞を破壊したり内蔵に悪い影響を与えたり、シミやしわなどの老化を引き起こす悪玉であることも知れわたり、ヨガが注目されることになってきました。ヨガには、いろいろな流派が存在していますが、ヨガの基本は「呼吸」です。呼吸により、神経を集中させたり、酸素を身体にとりいれながらいろいろなポーズをとることにより体内の気の流れを良くし、代謝の良い体へと鍛えていきます。最近では、ヨガは、ダイエットにも効果があるとされ、女性を中心にヨガブームが起きました。パワーヨガというヨガを耳にしたことはありませんか？　パワーヨガの説明はここでは詳しい説明は省略しますが、ヨガは大変な人気です。さて、そんなヨガを赤ちゃんにもと考えだされたのが「ベビーヨガ」です。では、ベビーヨガについてご説明しましょう！