手軽な運動で腰・ひざ・肩の痛みをとる
価格：1,365 円（税込）
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首、肩、背中、腕の痛み、手首のしびれに悩んだ時、整形外科を転々としました。その後本書の監修人が当時勤務していた病院に通い、そこで運動療法を数ヶ月受けて治りました。病院で教えてもらっ ...
■出版社/著者からの内容紹介
イラスト満載・腰・ひざ・肩の痛みはこれで万全！
もむ、伸ばす、動かす。
運動で痛みを予防し、痛みを改善する。
運動療法は、からだの持っている本来の機能を取り戻して、痛みの原因を根本から取り除くものです。本書は、誰でも手軽に運動療法を行えるよう、専門家がやさしくていねいに解説しました。
■内容
本書は現代人のもつ心身の障害の中でも、とくに腰痛やひざの痛み、肩こりなどを中心に、いま第一線で活躍しているスポーツ医、理学療法士、健康運動指導士らにより、これらの障害について、その原因や医学的対応、運動療法、さらには生活習慣の改善による予防法などについて、イラストや図表を中心にわかりやすく説明。
関節の痛みをとる運動療法のすべてがわかる。今度こそ、あの頑固な痛みをとる! 家で、職場で、一人で手軽にできる運動療法を紹介。この一冊で腰・肩・膝の痛みの悩みにこたえます。イラスト多用。
■目次
第1章 腰の痛み
第2章 ひざの痛み
第3章 肩の痛み
第4章 生活習慣病と運動療法
第5章 トレーニングセンターを上手に利用する