40代からのからだの手入れ―足・腰・膝・肩…トラブルの理由と運動処方
価格：1,680 円（税込）
発送時期：通常1?2週間以内に発送
脚・腰・肩・膝を中心にトラブルが起きる原因と予防・対処法を、ストレッチと自宅でもできるトレーニングで紹介しています。健康体操本から一歩踏み込んで、筋肉トラブルを医学的に解説・処方し ...
■内容
腰痛・ひざ痛・五十肩はなぜ起こる。40代は充分間に合う!50代ならまだまだ間に合う!60代でもまだ間に合う!転ばぬ先の50の常識。知らずにすまない障害の原因と対処法。
足腰や膝、肩などのトラブルへの対策は、まず身体各部のしくみを知ることから。筋肉の構成とその機能を熟知し、無理なく運動を行い、疲労を早期にとるためのからだの手入れの仕方を伝授する。
■目次
第1章 加齢にともなう自然現象(年をとると腰が曲がるのはなぜ?
年をとるとなぜガニ股になるのか? ほか)
第2章 肩と腰のトラブル(前かがみの姿勢で腰痛が起きるのは腰が弱くなっている証拠
長座姿勢での腹筋運動は腰痛の原因になる! ほか)
第3章 脚のトラブル(膝のお皿の上のシワは脚の衰えの前兆!
坂道や階段の昇り方で脚の衰え度がわかる ほか)
第4章 中高年の運動で引き起こされるトラブル(理想的な大胸筋をよみがえらせるには?
五十肩・上腕二頭筋長頭の損傷によるもの ほか)